Stéphanie Ducloup
Massage Kobido, relaxation, coaching à Neuilly-sur-Seine
3 rue de l'Eglise, 92200 Neuilly-sur-Seine
+33 6 61 42 48 03
Disponible aujourd'hui de 12h à 20h
Stéphanie Ducloup
Massage Kobido, relaxation, coaching à Neuilly-sur-Seine

Votre facialiste spécialiste du massage Kobido et coach holistique certifiée vous accueille pour une séance de relaxation

Séances de relaxation pour retrouver sérénité et bien-être physique

Quand le stress, l’anxiété et les émotions nous submergent !

Stress, fatigue, anxiété, angoisses, burn-out, déséquilibre émotionnel, problèmes de concentration, manque de confiance en soi ou encore douleurs musculaires et chroniques sont autant de maux du quotidien qui impactent notre santé et bien-être.

S’ils s’installent dans la durée ils peuvent en effet alors déréguler notre système nerveux et créer un mal-être général, physique et psychique. Notre visage et la qualité de notre peau vont d’ailleurs bien souvent refléter le stress et les déséquilibres émotionnels.

Dans de tels moments, il est précieux de connaître et de pratiquer des méthodes qui nous aident à revenir à l'instant présent, à apaiser à la fois notre corps et notre esprit.

Je suis Stéphanie, facialiste spécialiste du massage Kobido et hypno-coach certifiée. J’ai moi-même cherché et appris des méthodes naturelles pour maintenir et retrouver un équilibre émotionnel en cas de période difficiles. Grâce à mes formations certifiantes dans l’accompagnement et le soin et ma propre expérience, je vous aide à revenir à un état de calme intérieur et de détente physique en combinant plusieurs méthodes.

Un ensemble de techniques de relaxation pour retrouver sérénité d’esprit et détente corporelle

Selon votre situation, vos objectifs, vos besoins et préférences je propose une ou plusieurs techniques combinées qui vont agir de façon naturelle pour détendre le corps et l’esprit. Ces outils permettent d’obtenir des effets de relaxation instantanés mais qui s’infusent également dans la durée. La plupart de ces techniques favorisent ce que l’on appelle un état d’ancrage en revenant à soi. 

 

Ces techniques de relaxation permettent notamment de solliciter le système nerveux parasympathique dont le rôle est de favoriser la détente, la récupération et l’équilibre. Le mental est calmé et le corps se détend.

 

Vous partez dans un voyage intérieur où le maître mot est de se laisser guider par son corps et ses ressentis de façon intuitive, et non plus par sa tête et ses émotions.

Les résultats obtenus grâce aux séances de relaxation :

Ces techniques permettent de retrouver une sérénité d’esprit et une détente corporelle. Les séances de relaxation permettent d’être moins réceptif au stress, aux agressions extérieures quotidiennes, à l’anxiété et ruminations, mais aussi aux somatisations (comme les troubles du sommeil). Les résultats sont donc nombreux :

  • Sérénité retrouvée : diminution du stress, de l’anxiété, des crises d’angoisse et de l’intensité de certaines émotions
  • Diminution des ruminations et pensées toxiques 
  • Lâcher-prise et état d’esprit plus positif
  • Meilleure concentration et motivation, esprit plus clair aidant à la prise de décision
  • Augmentation de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • Meilleure énergie, diminution des problèmes de sommeil
  • Soulagement de certaines douleurs et tensions physiques grâce au détournement d’attention

 

Pratiquées régulièrement, ces techniques permettent d’ancrer un état de bien-être.

Vous pourrez alors par la suite pratiquer certaines de ces techniques et ces exercices en toute autonomie dès que le besoin s’en fera ressentir.

Ces séances peuvent également être associées aux séances de massage Kobido pour approfondir l’état de détente, mais également au coaching pour comprendre quelles sont les causes de ces inconforts pour y remédier à la source, mais aussi du.

Les pratiques de relaxations que je propose

Respiration guidée : revenir à soi, dans son corps et l’instant présent

La respiration est la première fonction vitale de l’homme. La vie quotidienne et les conditionnements nous ont trop souvent fait adopter une respiration rapide et thoracique, qui peut s’emballer davantage en cas de stress émotionnel. Réapprendre à respirer correctement et en conscience est souvent la base de notre bien-être. La respiration aide également à revenir à l’instant présent et se reconnecter à soi. En se concentrant dessus on atteint rapidement un état de détente physique et mentale

La méditation guidée et body scan : porter son attention ailleurs pour libérer ses pensées et calmer les émotions

La méditation combine respiration profonde et un script qui vous guide vers la visualisation, l’attention portée à la voix, vos pensées et votre corps. Le body scan vous demande particulièrement de vous concentrer sur certaines parties du corps et de vos sensations. La méditation guidée vous fait entrer dans un état de détente profonde mentale et physique tout en restant dans un état d’éveil. Le but de la méditation pleine conscience est de revenir à l’instant présent, notamment lorsque l’esprit est encombré de pensées envahissantes

Hypnose de relaxation : agir positivement sur l’inconscient pour se ressourcer et se délester des pensées et comportements nuisibles

L'hypnose est une technique qui favorise la relaxation profonde en basculant dans un léger état modifié de conscience. Avec cette méthode on s’adresse directement à l’inconscient pour venir le ressourcer positivement et libérer des blocages nuisant au bien-être. Vous restez éveillé, maître de vous-même, mais laissez alors à votre esprit le champ libre pour l’imagination, la visualisation et les ressentis, tandis que la partie analytique et rationnelle du cerveau se met en veille. Comme après une bonne sieste récupératrice, vous vous sentez régénéré et apaisé

La visualisation positive

Cette technique – utilisée dans toutes les autres précédentes - consiste en la création d’images mentales et scenarios positifs pour atteindre ses objectifs et retrouver un état de bien-être

Massages et auto-massages

Le massage ou l'auto-massage, et notamment du visage, permet d'apaiser le système nerveux en reconnectant à son corps, et favorise rapidement un état de détente.

Sonothérapie : les vibrations apaisantes des bols chantant tibétains et kochis

Les vibrations des bols chantant tibétains et kochis ont des vertues très relaxantes.

Détails et tarifs

Une séance dure 50 minutes et comprend un temps d’échange pour faire un bilan sur votre situation et vos besoins afin d’orienter sur les bons exercices.

Des formules de plusieurs séances sont proposées afin de tester plusieurs techniques, obtenir et ancrer des résultats plus profondément.

Les séances se déroulent au cabinet ou en centre bien-être. 

50€

Séance à l’unité

150€ / 210€

Package de 3 ou 5 séances

Package de 3 ou 5 séances : 125 euros / 210 euros

150€

Expérience bien-être 1h30 alliant Kobido et relaxation

Séance qui allie 1h de massage du visage Kobido et 30 min de relaxation basée sur des techniques de respiration et/ou d’hypnose-méditation guidée et sonothérapie pour détendre le corps et apprendre à retrouver son calme intérieur en toutes circonstances.

Devis sur-mesure

Ateliers bien-être relaxation et massage en entreprise ou pour des évènements

En fonction du nombre de personnes et durée (me contacter directement)

Attention, les techniques de relaxation proposées n’ont ici pas de but médical ni thérapeutique, l’objectif est la détente mentale et physique uniquement.

Modalités de paiement

Le règlement se fait en espèce, via paypal ou par chèque. 

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